التمارین والعلاج الطبیعي
تمارین مفصل الفك
مقدمة :
یتأثر مفصل الفك في كثیر من الأمراض الروماتزمیة ومن أھم الأمراض التي تصیب ھذا المفصل
الحساس مرض الروماتوید ومرض روماتزم الطفولة ، سوف نذكر في ھذه الصفحة بعض
التمارین الریاضیة التي سوف تساعد المریض على التقلیل من تأثیر المرض على ھذا المفصل
الحیوي .
تمرین:
حاول فتح فمك كما ھو موضح بالرسم
قم بتحریك الفك السفلي إلي الیمین والى الیسار عدة مرات
كرر التمرین عدة مرات خلال الیوم
تمرین:
حاول فتح فمك وبنفس الوقت أن تغلق فمك بیدك كقوة معاكسة لفتح الفم كما ھو ،ثم حاول أن
تفتح فمك ( انظر الرسم ( كرر ھذا التمرین عدة مرات خلال الیوم.
تمرین:
أغلق فمك ثم حاول أن تفتحھ بیدك كما ھو موضح بالرسم
انظر السھم، كرر ھذا التمرین عدة مرات خلال الیوم.
تمارین الرقبة :
مقدمة:
تتأثر مفاصل الرقبة في كثیر من الأمراض الروماتزمیة سوف نذكر في ھذه الصفحة بعض
التمارین الریاضیة التي سوف تساعد المریض على التقلیل من الألم وتأثیر المرض على ھذا
المفصل المھم.
تمارین مفصل الفك
مقدمة :
یتأثر مفصل الفك في كثیر من الأمراض الروماتزمیة ومن أھم الأمراض التي تصیب ھذا المفصل
الحساس مرض الروماتوید ومرض روماتزم الطفولة ، سوف نذكر في ھذه الصفحة بعض
التمارین الریاضیة التي سوف تساعد المریض على التقلیل من تأثیر المرض على ھذا المفصل
الحیوي .
تمرین:
حاول فتح فمك كما ھو موضح بالرسم
قم بتحریك الفك السفلي إلي الیمین والى الیسار عدة مرات
كرر التمرین عدة مرات خلال الیوم
تمرین:
حاول فتح فمك وبنفس الوقت أن تغلق فمك بیدك كقوة معاكسة لفتح الفم كما ھو ،ثم حاول أن
تفتح فمك ( انظر الرسم ( كرر ھذا التمرین عدة مرات خلال الیوم.
تمرین:
أغلق فمك ثم حاول أن تفتحھ بیدك كما ھو موضح بالرسم
انظر السھم، كرر ھذا التمرین عدة مرات خلال الیوم.
تمارین الرقبة :
مقدمة:
تتأثر مفاصل الرقبة في كثیر من الأمراض الروماتزمیة سوف نذكر في ھذه الصفحة بعض
التمارین الریاضیة التي سوف تساعد المریض على التقلیل من الألم وتأثیر المرض على ھذا
المفصل المھم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق